Еще в начале сентября заметил, что чувствую я себя просто отвратительно! Ну ничего.. Шел час, шел день, шел месяц, шел квартал. Состояние только ухудшалось.
Симптомы: Субфебрильная температура (36,7-37,1), мигрени, спать мог только в обед (ночью буянил и работал, ибо именно в этот период суток, симптомы все пропадали), тревога, лень. Рабочего настроения вообще не было, только бы лежал и спал, а главное не мог спокойно пройтись по улице (иду, как по подиуму, кажется, что все на меня смотрят злым взглядом).
Вот наступил новый 2010 год. Обойдя почти всех врачей, я получил кучу догадливых диагнозов, но анализы отвергали каждый из них.
За курс лечения (8 мес) я перепробовал:
- Иммуномодуляторы:
Анаферон, Иммунал - Анальгетики:
Парацитамол,Аспирин, Диклофенак,Ибупрофен - Мочегонные:
Канефрон - БАД: Витрум,
Витрум Енерджи, Витрум Кардио,Супрадин, Мультитабс Актив, Малавит, Мумийо, женьшень, Гинко-Билоба - Седативные средства/Психостимуляторы:
Пирацетам,Глицин,Кофеин, Седавит, Персен (Релаксил),Деприм, Донормил - Антибиотики:
Эритромицин,Сумамед,Макропен,Фузафунгин
Никто из врачей не мог поставить точный диагноз, никто, кроме невролога, психотерапевта. Вот он – «синдром менеджера».
О проблеме: А теперь поговорим о самом синдроме. Синдром менеджера заключается в том, что человек боится общения с людьми, старается убежать от них. Этим можно объяснить симптомы:
- Температура от того, что нервная система человека вечно возбуждена. Начинается термоневроз на первый месяц болезни
- Лень, усталость, раздражительность можно объяснить тем, что человек постоянно психически борется с атаками на организм, которые не правильно фиксирует, простыми словами, паранойя, вечная тревога, и как последствие усталость от всего, желание побыть наедине, где нападать никто не будет
- Бодрость по ночам связана с тем, что организм не потребляет столько энергии, сколько человек ее получает за сутки по причине того, что он просто ленится и ничего не делает, ожидая уединения, которое таки наступает ночью
- Панические атаки или страх, который невозможно объяснить – в следствии боязни людей (заказчиков, врагов), ожидания негативных действий от них
Лечение: Читая список лекарств, которые были мне назначены, разными врачами, вы наверное заметили, что некоторые препараты выделены или зачеркнуты. Так вот, препараты зачеркнуты навредили моему здоровью (с вреда: от нарушения сна до ужасной раздражительности, а от Анаферона вовсе начали кости ломить; выделеные – помогли в лечении синдрома. Наиболее эффективным стал Персен, он же Релаксил (дешевый аналог). Нужно только расслаблять организм, ни в коем случае не стимулировать! Пирацетам вообще вызвал ужасные последствия у меня, которые могли бы перейти в психическую болезнь, а то и зависимость от препарата. Кофе – пить нельзя. Чай – белый или зеленый. Витрум Кардио просто поддерживал обессиленный организм (Кардио, потому, что именно в нем меньше всего никацида – витамина PP, который раздражает и стимулирует нервную систему, а так, же мало витаминов A, E, C, которые долго выводятся с организма, те препарат можно принимать долгий срок). Что касается Седавита, так он хоть чуть-чуть успокаивал мою нервную систему, но все-же именно Персен, довел ее до нормы. Те для лечение данной недуги, по факту, понадобился всего-лишь один Персен.
Наверное, каждый в жизни, замечал за собой, что он делает что-то не так. Вернее так, но не столь эффективно и быстро, как бы хотелось ему. Через какое-то время, это мысль того, что вы, проводите время неэффективно, начинает преследовать вас! Вы стараетесь делать все быстренько, ведь опыт-то уже есть, а в итоге получаете усталость, испорченные нервы и заниженную самооценку. Через еще какой-то этап, вы сдаетесь, списывая все это на лень или возрастной кризис.
Что же делать? – Вам нужно составить план работы, обдумать, что и как вы будете выполнять, а потом уже приступить к исполнению. Да! – Вам нужно начать планировать день, месяц, а то и всю жизнь.
Не нужно превращаться в робота. Даже не обязательно воспринимать это всерьез. Нужно просто сесть и помыслить, чего вы добиваетесь, чего вы хотите, возможно, ваши руки заняты тем, что вам совсем не нужно? Возьмите листок бумаги, и напишите себе, что бы вы хотели получить от жизни, в общем, что через год, а что завтра. А теперь вычеркните то, что можно отнести к мечтам. Конкретизируйте то, что осталось, и постарайтесь расписать эти цели на маленькие подцели. Вот над этим и нужно работать – над этими подзаголовками, а то, что вы вычеркнули, нужно призирать, именно оно мешает вам работать. В итоге, вы получили простой план на год-два-три, который будете расписывать, и усложнять на протяжении месяцев, будете выполнять именно-ту часть, которую хотели бы выполнить именно в актуальный месяц.
С целями и общим планом, мы разобрались, теперь вы знаете, что вы хотите получить от жизни. Это может быть высокопосещаемый сайт, блог, а может быть новенький MacBook, в любом случае, результата нужно добиваться на протяжении срока, и этого мини-плана и хотения, будет недостаточно.
Для того чтобы не терять время, вам нужно планировать, каждую минуту, вашей драгоценной жизни. Кроме составленных конкретных целей, нам нужно составлять план на каждый актуальный месяц, на каждый актуальный день.
Перед составлением плана на месяц, определитесь, сколько времени в неделю, вы сможете выполнять тяжелые задания, а сколько времени будете отдыхать. Разделите все дни недели на активные и пассивные. В активные дни, вы будете настоятельно работать, а в пассивные – расслабляться и отдыхать от суеты. После этого, можете приниматься к составлению плана на месяц.
Ниже предоставлена копия первой страницы моего плана на текущий месяц. Лишнее затерто, пояснения к записям есть на иллюстрации. План лучше всего выполнять по шаблону (о нем позже), в печатной форме.
Делим план, примерно на 3-4 главных приоритета, и записываем список дел. В конце месяца, делаем выводы для каждого приоритета, и записываем их в строку результатов в бумажную версию плана (если план коммерческий, можно делать и финансовую статистику, те прибыль, убыток, оборот, сравнение с предыдущим приоритетом). Помните, менеджмент любит конкретность, не пишите о сырой воде, лучше напишите о ее молекулах.
Но как вы уже догадались, на этом планирование удачной жизни, не закончено! – Создаем план на каждый день! – Да-да, на каждый, в этом ничего страшного нет. Конечно же, печатать все не надо, просто сделайте шаблон, распечатайте, к примеру, 30 копий на месяц, и каждый день их заполняйте.
Дальше смотрите скриншот шаблона, который каждый день заполняю я.
На скриншоте, думаю, все понятно. Выполняйте задания, додерживаясь приоритетов. К примеру, если у вас хватает времени только на исполнение одного задания – исполняйте то, что стоит выше всех. Кому лень, делать шаблон самому, качаем по следующей ссылке – http://www.galer.su/wp-content/load/2010/04/Бланк-денного-планування.docx .
Все, теперь вы знаете, чем себя занять, хотя бы на месяц. А главное-то, что это будет нести очень высокий эффект. Вы можете модифицировать выше опубликованный шаблон под себя, для каждого он индивидуален. Главное исполняйте его, какие бы трудности вас не встретили на пути к цели (борите лень, отдыхайте в пассивные дни, чтобы не упасть с ног, максимально работайте в активные дни), и тогда конечный плод будет сладок и вовсе не запретен, а наоборот, честно заработанный.